Lehký a rychlý oběd bez zbytečné soli navíc? Žádný problém!

Rady & tipy 11. 5. 2017

Až trojnásobek doporučeného množství soli spotřebujeme každý den v Česku podle informací Světové zdravotnické organizace. Výsledkem mohou být rozsáhlé zdravotní komplikace od nemocí oběhového systému až po obezitu. Jak ale víme z pohádek, vařit bez soli, to nebude nikdy ono. S našimi dnešními recepty však zjistíte, že skvělé jídlo je možné připravit i s malým množstvím soli.

Lehký a rychlý oběd bez zbytečné soli navíc? Žádný problém!

Foto: Dione

Perfect Pasta s kuřecím plátkem a grilovanou zeleninou

  • 1 balení Zelenina na grill Dione Extra 450 g
  • 300g kuřecího masa
  • 1 balení nudlí Perfect Pasta (nízkokalorické těstoviny)
  • grilovací koření bez soli
  • sójová omáčku light (světlá)
  • olivový olej
  • sůl
  • pepř

Kuřecí maso lehce naklepejte, obalte v grilovacím koření bez soli a nechte chvíli odpočívat. Na olivovém oleji orestujte směs Zelenina na grill Dione Extra 450 g. Ochuťte grilovacím kořením bez soli. Na oboustranném grilu ugrilujte bez tuku naložené maso. Uvařte nudle Perfect Pasta podle návodu na obalu. Přesuňte nudle do pánve a s lehkou sójovou omáčkou je osmahněte.

Palačinkové rolky s mascarpone, jahodovou omáčkou a oříšky

  • 2 ks Jahodové dřeně Dione 80 g
  • 300 g mascarpone
  • 2 až 3 polévkové lžíce cukru moučka
  • hrst vlašských ořechů na ozdobení
  • na palačinky:
  • 2 vejce
  • 0,5 l mléka
  • 550 g hladké mouky
  • sůl

Podle vašeho oblíbeného receptu připravte palačinky z vajec, mouky a mléka. Vyšlehejte mascarpone s moučkovým cukrem. Přidejte zhruba 100 g rozmražené Jahodové dřeně Dione a promíchejte s mascarpone. Krémem potřete palačinky a zarolujte je. Nakrájejte šikmo napůl a ozdobte je na talíři zbylou dření a mletými vlašskými ořechy. Podle chuti můžete nakombinovat s Jahodami dělenými s cukrem Dione nebo s Malinovou dření Dione. Přimíchat můžete rozmrazené Borůvky Dione či Lesní směs Dione. Uvidíte, že se po ovoci jenom zapráší. 

Autor: Redakce Můžeme jíst zdravěji

Partneři Můžeme jíst zdravěji